頭と足と手を使って安定姿勢をつくる。安定した姿勢が、あっという間に時間が過ぎる楽しい感覚を生む。

先日の神戸集中講座の参加者の記事です。

→　こうして私は身体について知ることができました

→　バランステスト

個人的に、参加者まとめを読むのが至福です。

安部塾の姿勢制御では、かかとの中心と後頭部を使います。

かかとの中心と母趾球を意識した練習。

ポニテの引き上げによる軸伸展

手指先端の固有受容器を使うと、ワンレッグスクワットが安定します。

後頂の引き上げと手指の感覚受容器を用いた姿勢制御

かかとの中心にのり、「鼻緒」を意識し、股関節外転＋内旋＋屈曲でコントロール。

腰の落とし方

側方移動の運足法で、かかとと母趾球の使い方の感覚をつかむ。

運足（側方移動）

股関節をかかとでコントロールする。

運足（側方移動）

橈屈＋背屈　→　尺屈＋掌屈

手の使い方

橈屈→尺屈

手の使い方

すべて地味な動きですが、深いです（笑）。

動けるようになると、楽しくなります。

楽しさゆえに、あっという間に時間が過ぎ去ります。

動けば動くほど体が軽くなります。


羽根のように軽いフットワーク。

美しいループを描く腕。

かかと→足首→母趾球→母趾が転がる。

たおやかな手の動きが、身体全体を美しく導く。


視機能による姿勢制御、首の美しさが生まれます。

視機能による姿勢制御

３月２１日（木・祝）の薬院校集中講座。

『立ち方～立つということ（The Art of Standing）』

薬院校での４年間の実践研究の総まとめとなります。

視線・舌位・首の解放・脊柱軸伸展・肩甲骨・股関節・足関節・足底・手関節……

これまで教えてきた内容のすべてを統合して解説いたします。


この10年間、きちんと立つということの大切さを実感してきました。

地に足がついていない人は、地に足をつけずに物事を考えて破綻していきます。


薬院校ファイナルは、『立つ』ことにこだわります。