美しいふくらはぎとヒラメ筋～遅筋線維が著しく優位な抗重力筋

最近の僕は、ヒラメ筋について熱く語っています。

ヒラメ筋

ヒラメ筋は代表的な遅筋（赤筋）で、主として姿勢の保持にあたります。

直立したときに、下腿を後方に引いて支えてくれます。

羽状筋なので、見た目より強力に作用します。

歩行時の衝撃吸収をしてくれるので、足音を静かに抑え、関節を保護してくれます。


機能改善その１　トリガーポイント

ヒラメ筋のトリガーポイント

機能改善その２　ストレッチング

ヒラメ筋

ストレッチング時のイメージ

ヒラメ筋

他にも安部塾的な術が、たくさんあります（笑）。

ヒラメ筋の機能を改善すると、ふくらはぎが美しくなります。

明日の薬院校年末年始集中講座で熱く解説します。