■胸腰筋膜
背中～胸にかけて存在する強靭な筋膜です。
呼吸で作用する上後鋸筋・下後鋸筋と深く関係しています。
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| 胸腰筋膜 |
安部塾では、内腹斜筋・腹横筋・腰方形筋を機能させて胸腰筋膜にﾃﾝｼｮﾝをかけます。
腹直筋と腹横筋の交差部で下腹部を締めることで安定した体幹をつくります。
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| 胸腰筋膜 |
腕の上げ下げによって広背筋を介して胸腰筋膜の過剰な緊張状態を緩和できます。
安部塾方式（＝ﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学に忠実に動く）でやればですが（笑）。
で、関節をゆるめてはいけません。
関節が不安定になってしまうからです。
不安定な関節は、筋膜を過剰に緊張させてしまいます。
結果、身体が壊れてしまいます。
今回の集中講座では、僕の柔らかい筋肉に触れてもらいました。
「関節を締めて動かすと、こんなに筋肉の質が良くなるんですよ♪」的な感じで。
関節を締めるためには、ﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学のｸﾞﾚｰの解説を暗記するのが基本です。
ﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学に書いてある通りに身体を動かせばいいのです。
安部塾の身体操作はすべて、ﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学に忠実です。
安部塾方式（＝ﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学に忠実に動く）でやればですが（笑）。
で、関節をゆるめてはいけません。
関節が不安定になってしまうからです。
不安定な関節は、筋膜を過剰に緊張させてしまいます。
結果、身体が壊れてしまいます。
今回の集中講座では、僕の柔らかい筋肉に触れてもらいました。
「関節を締めて動かすと、こんなに筋肉の質が良くなるんですよ♪」的な感じで。
関節を締めるためには、ﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学のｸﾞﾚｰの解説を暗記するのが基本です。
ﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学に書いてある通りに身体を動かせばいいのです。
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| ﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学ｺｱｱﾄﾗｽ |
安部塾の身体操作はすべて、ﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学に忠実です。
ﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学に書いていないことは、提案しません。
だから、誰も身体を壊しません。
安全に身体機能を改善できます。
ｹｶﾞや故障は、慢心した指導者がｵﾘｼﾞﾅﾙをやるからだと考えています。
安部塾では、ｵﾘｼﾞﾅﾙではなくﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学に忠実に指導するように塾生に説いています。
あ、ｸﾞﾚｲ解剖学もいいですよ。
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| ｸﾞﾚｲ解剖学 |
「せめてﾌﾟﾛﾒﾃｳｽ解剖学くらいは全暗記しておいてくれないと(^^♪」
習う立場の人にしてみれば、最低限到達しておいて欲しいﾚﾍﾞﾙなんじゃないかと思うのです。
解剖すら知らない人に指導されるなんて、恐ろしいことですからね。
流れとｲﾝｽﾄﾗｸｼｮﾝだけ覚えたような人に身を任せるなんて、怖くてありえないことです。
というわけで、今後の塾生講座も、基本に忠実に学んでもらいたいと考えております。
美しい体型と良質な筋肉が、『わかっている指導者の証』ですからね。