上体ねじりの中心はどこか？

昨夜のﾚｯｽﾝで、安全で効果的な上体ねじりの練習をしました。

安部塾の上体ねじりは、骨盤と肋骨を逆方向に動かします。

その中心は、『みぞおち』です。

こんなｲﾒｰｼﾞですね。

片膝立ちの上体ねじり（ｽｹﾙﾄﾝ）

おへそを中心にねじるようなｲﾒｰｼﾞで身体を動かすと、腰にﾀﾞﾒｰｼﾞが･･････

横向きの方が、みぞおちからねじる感じをｲﾒｰｼﾞしやすいかもですね。

やさしいﾜﾆのﾎﾟｰｽﾞ

来週のﾃｰﾏにしようかな。