骨盤を使いこなすための脚の動かし方（股関節の内旋・外旋）

先ほどの記事の、この画像の「脚の内旋・外旋）についてです。

骨盤の前傾・後傾と脚の内旋・外旋

こういうことです。

股関節内旋

股関節外旋

股関節を内旋させると、骨盤を前傾させやすくなります。

股関節を外旋させると、骨盤を後傾させやすくなります。

股関節の内旋・外旋をきちんと意識しましょう。

おまけ