骨盤の使い方（前傾・後傾）

■前屈（上体を前に曲げる）→骨盤を前傾させる

■後屈（上体を後ろに反らす）→骨盤を後傾させる

骨盤中立

骨盤前傾

骨盤後傾

こういうことです。

骨盤の前屈・後屈と脚の内旋・外旋

この仕組みがわかってないと、体を壊しやすくなると思います。