上から、骨盤が後ろに傾いた立ち方・前に傾いた立ち方・中立の立ち方です。
骨盤が後ろに傾くと腰が丸まり、前に傾くと腰が反ります。
真っ直ぐに立つということは、骨盤を中立状態に保つということになります。
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| 骨盤後傾 立位 |
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| 骨盤前傾 立位 |
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| 骨盤中立 立位 |
これを、木のﾎﾟｰｽﾞで見てみましょう。
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| 骨盤後傾 木のﾎﾟｰｽﾞ |
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| 骨盤前傾 木のﾎﾟｰｽﾞ |
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| 骨盤中立 木のﾎﾟｰｽﾞ |
･･････ということになります。
前屈ﾎﾟｰｽﾞでは、骨盤を前に傾けることで、骨盤が中立になります。
後屈ﾎﾟｰｽﾞでは、骨盤を後ろに傾けることで、骨盤が中立になります。
骨盤が中立状態であれば、腰に負担がかかりにくくなります。
僕の誘導は、この理屈で成立しています。