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| 足首の使い方と膝伸ばし |
足蹠（そくせき）反射を利用した骨盤調整。
※つま先を反らす（足関節背屈）→膝が伸ばしやすい＝前ﾓﾓが使いやすい。
これ、とても大切なこと。
例えば、登山靴の履き方なんかがそう。
登山靴を履いたら、かかとで床をﾄﾝﾄﾝと叩く。
それから、つま先を上げて、靴紐を上まできちんと結ぶ。
すると、つま先に余裕ができ、ｹｶﾞをしにくい。
足蹠反射が使えるからね。
これやっとかないと、指を痛めて血豆をつくってしまったりする。
たまに、靴のせいにしている人を見かけるけど、やり方の問題。
つま先の使い方がわかっていると、筋肉の状態がよくなる。
3月は、詳しくやりたいと思う。