見た目にわかりやすい派手なエクササイズは人気があります。一方、地味なエクササイズは人気がありませんが、着実に体型を改善してくれます。結果が出ない理由は意外なところにあるものです。体型が崩壊している人は、体型が崩壊している理由が「いつもの自分の感覚」にあることがわかりづらい状態...

 ■10月のワークショップ内容 『４つの「首」の動きを改善して、全身の動きを良くする』 ①頭蓋骨の動かし方（首肩の動きの改善）の解説と基本エクササイズ ②前腕の動かし方（手首の動きの改善）の解説と基本エクササイズ ③下腿の動かし方（足首の動きの改善）の解説と基本エクササイズ ④骨...

後頭下筋群 　私たちが何かを見るとき、眼だけを動かして見るということはほとんどありません。見るという行為に伴って首（頸部）の運動も同時に起きます。 　頚部の運動を伴わないように見える場合も、眼球運動によって、いわゆる後頭下筋群（後頭部と第1～2頸椎間にある小後頭直筋・大後頭直筋・...

 　前腕の回内と回外のイメージ。 前腕の回内・回外 　前腕の動きが悪くなると、肩や腰の不具合が生じやすくなり、胸椎の回旋もうまくいかなくなります。 　足関節付近のイメージ。 足の回外・回内 　靴の減り方やフットプリントを観察すると、足の使い方がおおよそわかります。 靴の減り方 　...

膝窩筋のトリガーポイント 　膝関節は完全伸展位で膝が動かないよう、ロックされ可動制限がかかっています。ロックされた膝を曲げようとするとすると、膝窩筋が膝のロックを解除してくれます。膝を安定させるために、膝の回旋運動も制御しています。膝窩筋が短縮硬化したり、収縮がうまくいかなくなる...

　身体は人の感情や感情状態をその姿勢で表現する言語です。  身体がそれ自体を表現できるようにするために６つの筋肉連鎖がありますが、過剰になると、類型的に体を繋ぐ筋膜緊張の筋肉連鎖になってしまう可能性があります。 筋肉連鎖 　６つの筋肉連鎖それぞれに、体の適切な構造に必要な生体力学...

姿勢と筋肉連鎖の図です。 姿勢と筋肉連鎖 　立ち姿を見れば、おおよその筋肉連鎖の癖がわかります。赤ちゃんの動きを観察すると、面白いことがわかります。 赤ちゃんの動きと筋肉連鎖 　上の図と下の図のどれとどれが対応するかわかりますか？ 対応図 　見比べてみると、面白いと思います。 　...