8月の安部塾ワークショップは、ミニバンドチューブを使ったエクササイズの解説をします。 　定番の、かかと引きによるふくらはぎほぐし。 かかと引き 　これまた定番の、お尻の安定筋のエクササイズ。 ミニバンドチューブ 　トレーングチューブは安全で効果が高く、継続しやすいので人気があ...

 　8月の各地での安部塾ワークショップは、某D社のトレーニングチューブ（優れモノ）を使って、関節の安定性と可動性を向上させるストレッチング・エクササイズについて解説します。女子はオレンジ（ミドル）、男子はブルー（ハード）を御用意ください。 トレーニングチューブ 　トレーニングチュ...

　肩甲骨まわりのほぐし方の解説です。 　明日からの各地のワークショップで解説します。 ☆大阪 ワークショップ 7月20日（木）→　 詳細   ☆名古屋 ワークショップ 7月21日（金）→　 詳細   ☆神戸 ワークショップ 7月22日（土）→　 詳細   ☆ 新宮校ワークショップ...

 　アナトミー・トレイン　医学書院　295Pより引用させていただきます。 　個々の筋群を直線的な動きで個別にトレーニングすれば、その筋を鍛えることはできるかもしれないが、機能的運動を行う際の身体の健康に必要となる隣接する膜組織が取り残される可能性がある。 　開放性運動連鎖、または...

　リラックスしていないとできない動きは、緊張してリキんでいるときにはできません。 　身体操作の練習の時に、首と肩を緊張でガチガチに固めている人がいます。この状態でどれだけ練習しても、やればやるほどできなくなっていくというループにハマるだけです。「やっている感（見せかけの充実感）」...

  一本歯下駄 　数年前にちょっとしたブームになった一本歯の下駄ですが、「踏ん張らない（余計なリキミがない）身体操作」ができない人たちは効果を実感できず、靴箱の肥やしになっている模様です。かえって体調が悪くなったという人も、一定数いらっしゃるようです。うまく使えば、地面を蹴らずに...

 　安部塾では、各関節の可動性や安定性について理解することを「基礎を学ぶこと」だと考えています。いわゆる機能的動作（Functional Movement）がわかっていないと、パフォーマンスの低下とケガ・故障に悩まされるという展開となるかと思います。 　安定させる構造になっている...