☆虚血圧迫法の力と深さ 主に母指を用いる。組織の痛みが強い場合ほど、ゆっくりと深く圧迫する。がっちりした体型の場合、さらに深く強めの圧が使える。華奢な体型の場合、力は必要ない。 ☆圧迫する方向 硬結や粒状・豆状のトリガーポイントを、ゆっくり、深く、真っ直ぐに圧迫する。 ☆指標 ①...

  終末抵抗（固まった関節を動かす際の抵抗） ☆等尺性収縮テクニック（ＭＥＴ） ①罹患した筋肉・原因となる筋肉のトリガーポイントを押さえる。 ②少し抵抗を加えながら、筋肉を収縮する。 ③トリガーポイントがやわらかくなるまで、その部位を押さえ続ける。 ④筋肉を自動と他動でストレッチ...

■相反抑制テクニック ①罹患した筋肉・原因となる筋肉を同定し、弛緩させる(脱力させる)。 ②40%の等尺性抵抗に対して、拮抗筋を収縮させる。 ③拮抗筋へのアプローチが相反抑制効果をもたらす。 ■等尺性運動後の筋伸張法 ①トリガーポイントを同定する。 ②罹患した筋肉・原因となる筋肉...

  yuuki先生　木のポーズ 木のポーズは、ヒップオープニング（股関節をひらく）しながら片脚バランスをとるポーズです。大地に根を張るように片脚で立ち、天に向けて全身を引きあげていきます。足裏全体を均等に使いながら、母趾球で地をとらえます。膝は過伸展（反張）しないように大腿四頭筋...

  ８点 ４月の安部塾では、８点のポーズと片脚立ちをやりたいと思います。胸をひらくことで、首や背中がやわらかくなり、お腹と腕が引き締まります。尾骨の使い方を学べる、奥の深い動きです。頭頂からかかとまで一直線に伸ばした腕立て伏せ姿勢＝プランク（板）のポーズから入るため、上体の使い方...

人間関係が長続きせず、うまくいっている風を必死で装うも現実はうまくいくことはない。自己陶酔するナルシシストは、 現実と非現実の区別のつかない誇大妄想世界に生きています。そして、自分を変えようとはせず、自分の周りの世界を変えようとしながら、妄想をこじらせていきます。 これはお仕事で...

 3月25日（木） 大阪集中講座 、26日（金） 名古屋集中講座 、27日（土） 神戸集中講座 で、 ①主動筋と拮抗筋の関係性ー相反神経抑制 ②マッスル・アイソレーション ③コ・アクティベーション ④バンダ ⑤促通ストレッチ について、解説いたします。 ヴィンヤサフローと立位 ４...