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| http://claracuesta.com/metodo-de-cadenas-musculares-y-articulares-gds/ |
①後正中 (PM)
二足歩行を担当しており、左側が支配的です。それは垂直性の連鎖ですが、重力下で脊椎の軸方向の伸展を実行するものではありません。伸筋パターンを持つことで、行動や競争の必要性を行動的に示します。PM チェーンは次のように形成されます。
下肢では、短趾屈筋、足底方形筋、長趾屈筋、長母趾屈筋、ヒラメ筋、膝窩筋、半腱様筋、半膜様筋、および大臀筋の深部線維によって引き起こされます。
体幹では、棘、腸肋筋、最長筋、僧帽筋上行部分、および最も水平な部分の広背筋によって構成されます。
上肢の場合：小円筋、棘下筋、三角筋後部、長頭上腕三頭筋、円回内筋、方形回内筋、浅指屈筋、深指屈筋、長母指屈筋。
首と頭蓋骨：頭最長筋、後頭前頭、鼻横部分、鼻翼の筋、上唇の筋。
②前正中 (AM)
体の基部（骨盤、胸部、足）の安定性を高め、残りの部分がその機能を発揮できるようにします。それは右側を支配しており、私たちが後ろに傾いたときに前方に回復してくれるものです。その活性化により、特に矢状面に屈筋パターンが生成されます。行動的には、感情の連鎖です (前屈パターンは、たとえばハグです)。
母趾内転筋、内腓腹筋、内直筋と内転筋、腹直筋、胸筋の胸骨部分、舌骨上筋と舌骨下筋によって形成されます。
③後前 (PA)
背骨（長頸、多裂筋、腹横筋）の軸方向の伸長を実行します。これは、立位バランスのための反重力の鎖になります。行動的には、それは反応性の連鎖です。
④前後 (AP)
それは、いくつかのチェーンと他のチェーンの間の交互を維持します。体のバランスをとる筋肉によって形成されます。
下肢：腸骨、恥骨筋、大腿直筋、内側広筋、下腿、長趾伸筋、短趾伸筋。
上肢：小胸筋、烏口腕筋、上腕二頭筋短頭、上腕三頭筋内側頭、指の伸筋、小指の伸筋、示指の伸筋、母指の伸筋。
私たちはそれが常に機能していることを確認する必要があります。その主要な筋肉は体の前弯にあり、それが活動していないと無力な姿勢が発生し、体の質量が再バランスされません。行動的には、それは感情の連鎖です。
後前および前後（PA-AP）
最後の 2 つの組み合わせです。横隔膜と腰方形筋は、PA 筋と AP 筋が混合したものとみなされます。両者ともお互いに過剰な緊張感を持っています。それは連鎖ではなく、両者の過当競争によって生じる筋膜緊張の「連鎖」です。行動的には、これらは衝動性の連鎖となります。
後外側 (PL)
開放（オープニング）の連鎖です。体のほとんどの領域で、外転と外旋、つまり中央に向かって開き、物を自分から遠ざける動きを実行します。
僧帽筋、三角筋、上腕三頭筋、外腹斜筋、鋸筋、梨状筋、外側広筋で構成されています。左が優勢。その活性化により伸筋パターンが生成されます。行動的には、それは外向性の連鎖です。
前外側 (AL)
閉鎖（クロージング）の連鎖です。体のほとんどの領域で、物体を自分に近づけたり、環境に対して体を閉じる動きである、内転と内旋を実行します。
胸鎖乳突筋鎖骨部分、大胸筋鎖骨部分、上腕二頭筋、腕橈骨筋、手根屈筋、広背筋（腸骨線維）、内腹斜筋、小殿筋、大腿筋膜張筋、縫工筋、脛骨筋によって形成されます。右が優勢です。その活性化により屈筋パターンが生成されます。行動的には、それは内向性の連鎖です。
https://blog.fisiosite.com/fisioterapia/cadenas-musculares-articulares-g-d-s-postura-movimiento-comportamiento/ より