５月の各地のワークショップは、未経験者・初心者レベルのヨガ・ベーシック「座位と床を使ったポーズ」の解説をしております。地味な動きですが、効果は絶大です。肩甲骨や肋骨の使い方、股関節や膝関節の使い方の基本を身につけることで、凝りや緊張をほぐして全身をやわらかくして、ストレスによる不調を軽減できるようになります。
下関ワークショップでの解説。
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| ヨガ・ベーシック 「座位と床を使ったポーズ」下関ワークショップ |
大牟田機能運動学サークルでの解説。
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| ヨガ・ベーシック 「座位と床を使ったポーズ」 大牟田機能運動学サークル |
・子どものポーズ
・腕を伸ばした子どものポーズ
・座位の杖のポーズ
・安楽座
・つま先を伸ばす前屈
・頭を膝につけるポーズ
・ねじって頭を膝につけるポーズ
・両脚の前方ストレッチ
・英雄坐
・片脚を折った前屈
・さぎのポーズ
・両脚の母趾をつかむポーズ
・門のポーズ
・座位の開脚のポーズ
・座位の脇ストレッチのシークエンス
……他
各地のワークショップで解説いたします。御参加お待ちしております。