2021年5月7日金曜日

腰と下腹を入れて立つと安定します。「腰を入れた母趾球立ち」+「下腹を入れた踵立ち」

今日は、飯塚ヨガワークショップでした。山のポーズを徒手武術的に解説しました。

定番の「腰を入れた母趾球立ち」と「下腹を入れた踵立ち」。

腰腹力

腰腹力を増すための足底でのロッキング(前後に揺れ動く)運動です。

腰腹力
これまた定番の「仙骨のうなずき運動(ニューテ―ション)。

腰腹力

腰と下腹を入れて立つと文字通りの不動の姿勢=山のポーズがとれます。

明日の下関集中講座第2部にて、詳しく解説いたします。