腰の硬さの左右の不揃いを整える「立位の片脚前屈（強く側面を伸ばす）ポーズ」

 腰の硬さの左右の不揃いを整える「立位の片脚前屈（強く側面を伸ばす）ポーズ」は、基本の立ちポーズの中でも特に重要だと考えられております。

この動きをしてみましょう。

強く側面を伸ばすポーズ

人によっては、真っ直ぐにしているつもりでも左画像のような状態に陥るかと思います。右画像のように修正をいれます。

骨盤と体幹のねじれ

骨盤側と胸郭側から修正を入れることで、実際の真っ直ぐと、自分が思い描く真っ直ぐが一致してきます。それに伴って、身体の動きが改善していきます。