12月24日の大阪集中講座、25日の名古屋集中講座、26日の神戸集中講座で、骨盤の後傾と前傾・外方腸骨と内方腸骨の解説をいたします。
骨盤は、左右一対の寛骨（腸骨・恥骨・坐骨）、仙骨、尾骨で構成されます。寛骨と仙骨の間には仙腸関節が仙骨の左右両側にあり、恥骨と恥骨の間には恥骨結合があります。これらの関節の安定性が大切です。
図にまとめてみました。
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| 骨盤の後傾と前傾 |
仙腸関節において、仙骨のうなずき運動とのけ反り運動にともなって、左右の腰骨（前上腸骨棘）間の距離が遠ざかったり近づいたりします。この現象を外方腸骨（アウトフレア）・内方腸骨（インフレア）と呼びます。前開きになっているか、前で閉じているかをあらわします。外方腸骨をオープンフレア、内方腸骨をクローズフレアと呼んだりもします。
外方腸骨とは、水平面上で、寛骨が外方へ回旋する運動です。上前腸骨棘は外側へ、上後腸骨棘は内側へ偏位します。矢状面上で、寛骨は後傾（後方回旋)します。
内方腸骨とは、水平面上で、寛骨が内方へ回旋する運動です。前上腸骨棘は内側へ、上後腸骨棘は外側へ偏位します。矢状面上で、寛骨は前傾（前方回旋）します。
この知識がないと、腰腹から力を発揮する身体操作を理解するのが困難になります。