お腹を引き締めるやさしい巻きあげ

 

巻きあげ（お腹の引き締め）

お腹を引き締める際、×のやり方になっていると結果につながりにくいと思います。安部塾では、お腹を平らに保ったまま、背面側を伸ばすことで巻きあげをおこないます。下の動画のイメージで息を吐きながらおこないます。

ウエストの引き締め方 pic.twitter.com/JYpdErwPVI

— 安部吉孝🐍大蛇(Orochi )🐉 (@yocchan19681) October 20, 2020

基本通り、背中は広く長く、胸をひろげて、首を楽にして動かします。