→ 伝説のスターエクスカージョンバランステストやってみた
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| 伝説のスターエクスカージョンバランステストやってみた |
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詳しいやり方は、こちらのサイトがわかりやすいです。
→ 動的バランス評価「Star Excursion Balance Test」とは？ACL損傷に有用？
安部塾では、
①被験者に片脚立位になってもらう。
②バランスを維持したまま、米方向ににもう片方の脚(浮いている側の脚)を伸ばしていく。
③その脚が届く距離を測定する。
とういうシンプルなやり方を用います。
足首のゆるさ問題において、固有受容器の機能低下がよくみられます。
固有受容器は、筋肉、腱、靭帯、関節包などの軟部組織に分布しています。
軟部組織にダメージを与えると、分布している固有受容器もダメージを受けます。
ダメージを受けた人の足首は、位置覚に著しい機能低下が見られます。
足関節の関節包靭帯複合体には、高密度に機械受容器が分布しています。
足関節の補強構造である靭帯や関節包がダメージを受けるのはまずいのです。
機械受容器がダメージを受けると、機能低下につながります。
そして、足関節の不安定化を促すことになります。
■足関節の機械的不安定性
足関節を補強している靭帯の損傷により、正常な生理的可動域を超えている亢進状態。
■足関節の機能的不安定性
生理的可動域が必ずしも亢進している状態ではないが、関節の自発的運動が適切にコントロールできない状態。
機械的不安定性は機能的不安定性の原因になり得ます。
そんなわけで、安部塾では米ラインを使わずに、米方向に方足を伸ばす動きをよくやります。