 |
| 棘上筋・棘下筋・肩甲下筋 |
ローテーターカフ（回旋筋腱板・かいせんきんけんばん）は肩甲骨の前面と後面からおこる肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の腱。
上腕骨の骨頭を関節に引き寄せ、腕をあげやすくするための筋腱。
上腕骨頭を護って肩関節を安定させてくれる。
腕を使う運動に関係し、運動効率を向上させてくれる。
肩関節外転動作異常のとき、棘上筋障害を疑ってみる。
たいがいはヒットする。
肩関節外旋痛・肩関節内旋伸張痛のとき、棘下筋障害を疑ってみる。
たいがいはヒットする。
肩甲下筋は、ごにょごにょ。
定番のこれ。
 |
| ローテーターカフのストレッチング |
正しくセッティングしてからのストレッチングは、安定の肩関節を実現します。
美しいアームワークには、健全な回旋筋腱板が不可欠です。
磨きに磨いて、腕の動きを美しくしましょう。