足関節の屈曲と伸展がこんがらがったそうなので、記事にします。
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| 足関節底屈（＝屈曲）・足関節背屈（＝伸展） |
■底屈
底屈とは、足首の関節（足関節）の動きの向きについて説明する言葉で、関節を足の裏（＝足底）の方向に折り曲げる運動の向きのこと。
具体的には、つま先立ちするときのように、足（＝足首から先）を下腿（＝すね）からまっすぐにする運動を指す。
底屈と反対の向きの動きを背屈という。ちなみに、手首については、底屈は使わず、手のひら（＝手掌）側に曲げることを掌屈（しょうくつ）という。
底屈は、本来、みなその関節の「屈曲」の動きと定義されているので、屈曲と呼んでもよい。しかし、足首を足の裏側に曲げる運動で、すね（下腿）と足はまっすぐになるので、感覚的にはこちらが伸展の運動で、足の甲（＝足背）を上げる（反らす）運動が屈曲のように感じてしまう。そこで、足首の運動は「屈曲」と「伸展」の他に、足底の側に曲げる＝「底屈」と、足背の側に曲げる＝「背屈」という名前で呼んでもいいことになっている。
引用ｺｺﾏﾃﾞ
まあ、混乱しますよね。
ところで、足関節とはどこのことでしょう？
距腿関節（きょたいかんせつ）です。
なので、軸はこうなります。
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| 足関節の、屈曲・伸展軸 |
■内果下端と外果の最突出部を結んだ線
・膝軸に対し、外捻２０°～３０°
・脛骨軸に対して内側が高い（８５°）
■底屈・背屈の運動軸
・脛骨内果下端と腓骨外果の最突出部を結んだ線。
・完全な水平～運動軸ではない。
膝軸に対して外方へ傾き、脛骨軸に対して内側が高い。
→底屈時には、足底はやや内側を向く（底屈ではわずかな内転と内がえしを伴う）。
→背屈時には、足底はやや外側に向く（背屈ではわずかな外転と外がえしを伴う）。
■足関節の可動域
・背屈（伸展） 10°～20°
・底屈（屈曲） 20°～50°
復習内容はこのくらいかな。
距骨の向きは前外側を向いています。
なので、背屈（伸展）時には、足底はやや外側を向きます。
底屈時には、足底はやや内側を向きます。
距骨下関節では、内返し運動と外返しができます。
・内返し運動→足部の底屈（屈曲）＋内転＋回外
・外返し運動→足部が背屈（伸展）＋外転＋回内
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| 内返し・外返し |
関節構造に合った動かし方を、復習してみてくださいね。