手首の使い方～手関節・足関節

今週は、手関節の動きを指導しています。

手関節・足関節

関節構造はこんな感じです。

手関節の動き

手首の動かし方はこんな感じです。

手首の動き

ラグビーボールを投げるときのスパイラルリリースの動きもおすすめです。

スパイラルリリース

これ、足関節の螺旋（らせん）の動きからつなげてくるのが基本です。

こういうことですね。

スパイラルリリースと弾丸

手首が使えているかどうかは、ボールを投げさせてみればすぐにわかるのです。

今日の大手門で、詳しく説明しますね。