呼吸と仙骨の伸展・屈曲の動き～骨盤上口と骨盤下口について

昨日の塾生講座で説明した、仙骨と腸骨・坐骨の動きの基本的知識。

※詳細は、ｶﾊﾟﾝﾃﾞｨ関節生理学（体幹・脊柱）を参照ください。


■仙骨伸展

骨盤上口はひろがる・骨盤下口は狭まる。

両腸骨は離れる・両坐骨は近づく。

骨盤は逆三角形に。

仙骨伸展（のけ反り）

■仙骨屈曲

骨盤上口は狭まる・骨盤下口は広がる。

両腸骨は近づく・両坐骨は離れる

骨盤は四角形に。

仙骨屈曲（うなずき）

安全な身体操作の基本だと考えています。


■骨盤上口・下口の図

骨盤上口（正面斜め前方より）

骨盤下口（真下より）

骨盤上口・下口の断面図

骨盤上口・下口を意識すると身体を動かしやすいそうなので、今後は積極的に誘導時に使っていきたいと思います。