足の裏と足の（趾）ゆびを整える～脛（すね）の外側が大切

今日の大手門ｸﾗｽで、腓骨筋（短・長）の機能改善をやりました。

腓骨筋（短・長）

図でわかるように、短腓骨筋は小指に、長腓骨筋は母指につながっています。

短腓骨筋・長腓骨筋は、足関節外反（そとがえし）にはたらきます。

足の裏が外側を向く動きですね。

足関節の外返し・内返し

足関節の底屈にもはたらきます。

足関節の背屈・底屈

面白いはたらきでしょ？

なので、安部塾では、腓骨筋を重視しています。

ｼｮｰﾄﾎﾟｰﾙやﾃﾆｽﾎﾞｰﾙを使った筋ほぐしが初心者向きですね。

驚くほど足の指（趾）が活性化して、笑ってしまうと思いますｗ

それと、小趾外転筋・母趾外転筋のはたらきも重視。

※趾（し）＝あしのゆび

小趾外転筋・母趾外転筋

小趾外転筋～小指の基節骨を外転と屈曲

母趾外転筋～母指を外転・足のｱｰﾁ形成に役立つ


結構な時間をかけて、小趾・母趾の外転の練習をさせてます。

これ、真面目な話、人生が変わる勢いの技ですｗ


足の記事を書き始めて、足の問題に悩む人が多数来られるようになりました。

悩んでいる人が多いんだなって、再認識しました。


中足骨のﾈﾀも書こうかなと思案中です。