ﾖｶﾞﾒﾃﾞｨｶﾙ的には「優しくて平穏な動きとリズミカルでゆっくりとした呼吸」ですね。
安部塾の動きの評価基準は『美しいこと』です。
何の予備知識がない人でも、動きの美しさは本能でわかりますよね。
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| 膝立てあおむけ位でかかとに触れる |
他人の注目を集めようとして奇抜なことばかりしていると、感覚が狂います。
地味で基本的な動きを正確に反復練習していると、感覚が磨かれます。
なので安部塾では、特別な動きをしないことを奨めています。
動作中は、自分の筋肉や関節の感覚に意識を集中します。
荒くて激しい動きをしながら、ゆっくりとしたﾘｽﾞﾐｶﾙな呼吸はできません。
せわしない不規則な呼吸をしながら、優しくて平穏な動きはできません。
動きとは、呼吸そのものだからです。
正確無比な動きができていれば、呼吸のことは考えなくてもいいのです。
以前の安部塾では、「呼吸は無視していいですよ」と言ってました。
ちゃんと動けていれば、呼吸はそれについてくるからという理由です。
現在の安部塾では、最初に足底筋膜の解放と呼吸の練習をします。
動きと呼吸を同時に改善した方が効率がよいからという理由です。
『ｺﾞﾙﾌﾎﾞｰﾙで足裏～下腿を解放して、肋骨の動かし方を改善する』
ただそれだけで、一気に体が変わります。
特別な練習なんて、一切しません。
派手なﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽなんて必要ないのです。
指導者を選ぶときは、動きと呼吸を観察してみましょう。
やさしさ・穏やかさ・ゆったり感などが漂っていたら大丈夫だと思います。
少なくとも、荒さ・激しさ・焦燥感が漂っている指導者は避けましょう。
巻き込まれて、巻き込んで、大変なことになりますからね。
派手で奇抜なことばかりやっていると、身体感覚が壊れます。
地味で普通なことを、基本に忠実にやって、身体感覚を磨きましょう。
動きとは、呼吸そのものだからです。
正確無比な動きができていれば、呼吸のことは考えなくてもいいのです。
以前の安部塾では、「呼吸は無視していいですよ」と言ってました。
ちゃんと動けていれば、呼吸はそれについてくるからという理由です。
現在の安部塾では、最初に足底筋膜の解放と呼吸の練習をします。
動きと呼吸を同時に改善した方が効率がよいからという理由です。
『ｺﾞﾙﾌﾎﾞｰﾙで足裏～下腿を解放して、肋骨の動かし方を改善する』
ただそれだけで、一気に体が変わります。
特別な練習なんて、一切しません。
派手なﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽなんて必要ないのです。
指導者を選ぶときは、動きと呼吸を観察してみましょう。
やさしさ・穏やかさ・ゆったり感などが漂っていたら大丈夫だと思います。
少なくとも、荒さ・激しさ・焦燥感が漂っている指導者は避けましょう。
巻き込まれて、巻き込んで、大変なことになりますからね。
派手で奇抜なことばかりやっていると、身体感覚が壊れます。
地味で普通なことを、基本に忠実にやって、身体感覚を磨きましょう。