左右開脚のためのコンプレッションストレッチング（伸展圧迫法）

15日14：00～開脚ﾜｰｸｼｮｯﾌﾟですので、予習用記事。

内転筋の圧迫ﾎﾟｲﾝﾄ

ﾌｫｰﾑﾛｰﾗｰの当て方

前回・前々回のｺﾝﾌﾟﾚｯｼｮﾝｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞとは違うﾃｸﾆｯｸです。

15日は、ｽﾄﾚﾝｸﾞｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞもやります。

内転筋のｽﾄﾚﾝｸﾞｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

自分史上最高の開脚を体験しましょう♪