股関節の位置をきちんとイメージできると、安全な前屈ストレッチができますよ～

最近の僕のﾏｲﾌﾞｰﾑ。

『股関節の位置をｲﾒｰｼﾞする前屈』


よく、こんな勘違いしてますよね。

実際の股関節の位置

勘違いｲﾒｰｼﾞで曲げれば、壊れるのが当然ですよね。

こんな感じで、きちんと股関節をｲﾒｰｼﾞして、ふたつ折りになりましょう。

股関節のｲﾒｰｼﾞ

どうですか？

危険を感じずに曲げれたと思います。