上体ねじりを楽にしたいときは、肩甲骨の間を反らせてみるといいですよ。

昨日・一昨日の指導者育成講座で、これやりました。

ｼｮｰﾄﾎﾟｰﾙで胸椎の伸展

肩甲骨の間にｼｮｰﾄﾎﾟｰﾙをあてて、頸椎と腰椎を屈曲します。

結果、胸椎が伸展します。

待つこと３分･･････

すると、こうなります。

上体ねじりが楽々♪

「すご～い！！　上が見える～！！」的なね。

人体の不思議ｗ