戦士のﾎﾟｰｽﾞとかで、腕を高く上げようとして、首や腰を壊してしまうことがあります。
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| 骨盤の意識の使い方 |
右の図が正解だと感じてしまう人が多いと思います。
右の図のやり方でやっている人を横から押してみると、はじけ飛んでいきます。
左の図のやり方でやっている人を横から押してみると、ｽﾞｼｯと安定しています。
なので、安部塾では左の図のやり方を、初心者におすすめしています。
というか、右のやり方でも、首を伸ばして骨盤を後傾させればいんですけどね。
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| 首を伸ばして上を向く身体意識 |
『簡単なことをきちんとていねいにする』のが、首や腰を痛めないｺﾂです。
日々、意識をしてみて欲しいと思います。