『安部塾姿勢改善型』の基本でもあります。
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| 乳様突起の引き上げ・肩峰ひろげ・肩峰⇔乳様突起 |
この状態を維持しながら動きます。
頭の動かし方ですが、乳様突起が回転軸となります。
そうすると、首～背中～腰～脚～足裏まで、連鎖的に楽になります。
動けば動くほど気持ちが良くなっていきます。
姿勢と体型が改善して意識がｸﾘｱになり、体調も良くなります。
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| 首が楽になる回転軸・首がきつくなる回転軸 |
首の真ん中あたりを回転軸にしてしまうと最悪です。
下を向けばのどがつぶれ、上を向けば首の後ろがつぶれます。
動けば動くほどきつくなり、気分が害されていきます。
姿勢と体型が崩壊して意識が混乱して、体調が悪化します。
まあ、僕か塾生から直接指導を受けないと、意味がわからないと思いますが（笑）。