肩こりほぐし初級編～腕を内外旋させて肩甲骨はがし

「肩甲骨はがしの少しﾚﾍﾞﾙが高いやり方を教えてください」

そんなﾘｸｴｽﾄがあったので、gif動画ｱｯﾌﾟします。

腕立て肩甲骨はがし～上腕内旋

腕立て肩甲骨はがし～上腕外旋

動画でもわかると思いますが、微妙に効く場所が違います。