骨盤を立てる～腰割りのポーズ

2日の中目黒ｸﾗｽで『骨盤を立てる～腰割り』を実演しました。

骨盤を立てる～腰割りのﾎﾟｰｽﾞ（正面から）

横から見ると、こんな感じです。

骨盤を立てる～腰割りのﾎﾟｰｽﾞ（横から）

足首の真上に膝がきて、股関節をひらきつつ脊柱を真っ直ぐに伸ばします。

腰が反らないように、おへそを背骨にひきつけておきます。