「体が硬い人の方がｹｶﾞをしやすい」
割と信じられている迷信のひとつです。
実際には、過度に軟らかすぎる人の方が、炎症や捻挫や脱臼などの障害に悩まされがちです。
関節を安定させる筋力が弱い＝関節がゆるい人ほどﾀﾞﾒｰｼﾞを受けやすいのが現実なのです。
靭帯は、一定方向への動きを制限してくれます。
関節を静的に支持して、動きを安定させてくれるのです。
そして、細かな関節の動きを、筋肉が制御してくれます。
靭帯や筋肉が伸び過ぎたらどうなるかは、容易に想像できますよね。
体が軟らかすぎる指導者と仲良くなってみればわかります。
関節がゆるいがために、予想以上に故障を抱えていることが多いのです。
関節の可動域は適度にあれば充分です。
可動域の制限を越える状況に陥った場合、速やかに制御できる筋力がある方がいいのです。
関節の可動域が過剰な場合は、危険性が高まります。
可動域の制限を越えるような状況に陥った場合に、それを制御する筋力がないと最悪です。
だから僕は、関節の動きを安定させてくれる筋肉を鍛えてもらっています。
面白いことに、適度な柔軟性も備わってきます。
『無理やり伸ばすのではなくて、関節の安定性を高めることで体をやわらかくする』
それが僕たちのやり方です。
関節の安定性が高いことで中心軸が定まり、所作のひとつひとつが美しくなります。
不安定な関節から生まれる動きは、気味が悪くて汚いと感じられることが多い気がします。
関節の安定性を高めるようなｴｸｻｻｲｽﾞに力を入れることが大切だと思います。
