坐骨神経痛対策としてのローランジ

坐骨神経痛の一部に、このﾎﾟｰｽﾞが効果的。

坐骨神経痛対策　ふくらはぎｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞから入るﾛｰﾗﾝｼﾞ

前脚の膝がかかとの真上にくる通常ﾛｰﾗﾝｼﾞとは効かせ方が違う。

前脚のかかとがお尻の下にくるように、かかとは浮かさない。

恥骨はおへその方へ引き上げ、尾骨を床の方へ下げる。

後ろ腿の前側とそけい部（脚の付け根）を心地よく伸ばす。


60秒以上、最終形態を保つ。


想像以上に効果的だと思う。

型が間違っているとよくないので、指導者に直してもらうといい。