血糖に比べ、脂肪は効率がいいが、燃え始めるまで時間がかかる。
運動開始から20分ほどは血糖が燃え、それから脂肪が燃え始める。
ﾊﾞｰﾍﾞｷｭｰでｲﾒｰｼﾞすると、脂肪は炭・血糖は種火ということになる。
脂肪を蓄えて太ってしまう人は、ｴﾈﾙｷﾞｰ源を血糖に依存していることが多い。
そのため、運動してもお腹がすくだけで体脂肪は燃えない。
運動前～運動中に甘いものを欲しがるのですぐにわかる。
血糖値が急上昇・急下降するので、ｽﾀﾐﾅがなく疲れやすい。
体脂肪が燃えないと、血糖の消費が激しくなる。
血糖値を維持しようと、空腹感が強くなる。
甘いものを頻繁に食べたくなる。
食後は眠気が強くなる。
運動しても、体脂肪ではなく血糖が消費されるため、血糖値が下がりやすい。
お腹がすくのでﾄﾞｶ食いして血糖値が急上昇する。
この繰り返しで血糖値が不安定になる。
その結果、感情の起伏が激しくなって鬱状態に陥りやすくなる。
血糖値が不安定になることで、副腎が疲弊する。
その結果、寝つきが悪く、眠りが浅く、寝起きも悪くなる。
ｺｱ（体幹）を鍛えるﾖｶﾞによって、体幹部分の筋肉の機能が安定する。
骨格のﾊﾞﾗﾝｽが保たれ、運動による負担が軽減される。
関節まわりの筋肉も安定するので、ｹｶﾞを未然に防ぐことができる。
持久力がつき、計画通りにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをこなすことができる。
感情の起伏が適度になり、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽや免疫機能も安定する。
風邪や病気と縁がない生活が現実になる。
美しい身体になれる。
穏やかな気持ちで日々を過ごせるようになる。
脂肪を効率的に燃やすｼｽﾃﾑの構築には、ﾌﾟﾛの指導が必要だと思う。
毛細血管の発達・赤筋（遅筋）繊維の強化・脂肪燃焼効率の改善･･････
ｱﾏﾁｭｱには無理な領域だと考えている。
自分自身の肉体で『脂肪燃焼体型』を実現しているｲﾝﾄﾗの指導に従って欲しい。