股関節と肩関節をほぐす～股関節と肩関節の連動

膝を前方に伸ばして上体をねじるﾎﾟｰｽﾞ。

かかとのとり方で、肩の使い方が変わる。

膝を前方に伸ばして上体をねじるﾎﾟｰｽﾞ　かかとを下からとる

膝を前方に伸ばして上体をねじるﾎﾟｰｽﾞ　かかとを上からとる

自分がどっちのﾀｲﾌﾟかわかれば、股関節と肩関節のほぐしがやりやすい。