首と肩をほぐす 『眠り猫のポーズ』

首や背中が固まってしまったときにはこのﾎﾟｰｽﾞ。

左右やってみて、やりにくい方をていねいに姿勢保持。

できないときは、ねじった側の膝を浮かすといい。