ひきしめるヨガ 『半分のラクダのポーズ』

『半分のﾗｸﾀﾞのﾎﾟｰｽﾞ』

初心者は、こんな感じでかかとを立ててやるといい。

本来のﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞを少し崩し、三日月のﾎﾟｰｽﾞの要素を入れている。


引き締め効果絶大！