お腹まわりを引き締める連続の板のポーズ

iPadmini手持ち撮影なので酔ってしまいそうだけど、gif動画をつくってみた。

静止画はこんな感じ。

実際にやるときは、下向きで30～90秒・横向きで30～90秒ｷｰﾌﾟする。

地味にｷﾂｲけど効果高いのでｶﾞﾝｶﾞってみて欲しいｗ