腰痛のとき、どんなストレッチングをしたらいいのか？

腰痛のとき、どんなｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞをしたらいいのかの図

『腰痛のとき、どんなｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞをしたらいいの？』

･･････って質問があったので図示してみた。


基本のﾔﾂね。


ｾｵﾘｰ通りなら、前屈で痛い場合は側屈。後屈はねじり。

腰痛対策のときは、あえてこれを逆にしてみる。

理由は禁則事項なので書けないｗ

というか、やってみればわかるはず（多分）。