腹肉（ﾊﾗﾆｸ）→筋肉へ

とあるﾖｶﾞｲﾝﾄﾗ（見習い）のﾂｲｰﾄ記録

問題は『ﾊﾗﾆｸ』らしい。

どうしたら落とせるのかという質問が。


まあ、適度なﾊﾗﾆｸは意外と需要があるのだが。



2次元だけどね。



ﾊﾗﾆｸをﾎﾝｷでなんとかしたいなら、Zuzka Lightさんのﾏﾈをしてみるといい。



これはこれで(・∀・)ｲｲ!!


うしじまいい肉さんのやり方もｵｽｽﾒ。

『毎日腹筋ローラーを膝をついた状態で疲れるまでやる』

やってみればわかるけど、実際に効果があがる。