腰を反らすと痛みが出るときは

大腰筋と腰痛

腰を反らすと痛い。

そんなとき、大腰筋が固まってしまっていることが多い。

脚の内側の筋肉も連動して固まっているだろう。

立ち方は小指側にかかる外重心になっているはず。

そして、腹筋はゆるゆる。


で、僕のｸﾗｽでよくやる対策ﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞ。

大腰筋のゆるめ方

腹直筋を縮めてやることで大腰筋が伸びる。

そうしないとむしろ有害。



整体的には、足首～足指の調整と後頭骨・側頭骨の調整。

ﾌﾟﾛの領域だね。