骨盤エクササイズ（その６） 仰向けで脚を上げて左右に倒す骨盤まわし

骨盤ｴｸｻｻｲｽﾞ　仰向けで脚を上げて左右に倒す骨盤まわし

膝を伸ばすとｷﾂｲ人は、曲げて動かすといい。

この動きのﾎﾟｲﾝﾄも、『みぞおちの剣状突起から上は、できるだけ動かさないこと』。

腰をねじるというｲﾒｰｼﾞでやると、腰が逝ってしまうので注意　　(-ノ-)/Ωチーン

みぞおちからねじる感じで、骨盤をまわすようにして脚を動かす。

この動き、ｻｯｶｰとかﾀﾞﾝｽやる人に革命的な『ｷﾚ』をもたらしてくれるはず。