骨盤と脊柱を矯正する『三角のﾎﾟｰｽﾞ』と『ねじった三角のﾎﾟｰｽﾞ』（大手門昼ﾖｶﾞｸﾗｽ）

三角のﾎﾟｰｽﾞ・ねじった三角のﾎﾟｰｽﾞ

昨日の大手門昼ﾖｶﾞｸﾗｽに、KANONのNoriko先生が参加してくれた。

今回は、骨盤の矯正をﾃｰﾏに、ｲﾛｲﾛやってみた。

骨盤と脊柱の矯正といえば、『三角のﾎﾟｰｽﾞ』と『ねじった三角のﾎﾟｰｽﾞ』。

下の側面を伸ばしてからﾎﾟｰｽﾞに入ることで、詰まるのを防ぐことができる。

『どこも縮めないようにﾎﾟｰｼﾞﾝｸﾞする』のがｺﾂ。

上の写真に、視覚的にわかるようまとめてみた。

つづく･･････のか？