自律神経系 (ANS) は健康全般に重要な影響を与えます。環境の要求に応じて恒常性プロセスが損なわれることが多く、これにより交感神経系 (SNS) の機能の増加と副交感神経系 (PNS) の機能の低下が決定されます。
定期的な身体運動は、多くの慢性疾患を予防するための重要な要素です。身体運動は、抗酸化能力を向上させ、酸化ストレスと炎症を軽減し、エネルギー効率を高めることができるため、主要な非薬理学的臨床ツールとして使用できます。運動の量、強度、頻度に応じて、急性または慢性の生化学的および生理学的反応が誘発されます。
身体活動のプラスの影響はよく知られています。しかし、運動の種類、持続時間、運動する人の個人的な特性（年齢、性別、病気など）によっては、身体活動が身体に悪影響を及ぼす可能性もあります。これらの悪影響はあまり研究されておらず、努力によって引き起こされる酸化ストレスや炎症と関連しているようで、主に身体活動中の酸化物質の増加と抗酸化物質の減少に反映されています。体内の抗酸化物質のレベルは加齢とともに減少するため、年齢は酸化ストレスに対する体の反応における重要な要素です。
優勢な交感神経系活動による急性ストレス反応は、生存、パフォーマンス、さまざまな目標の達成にとって重要です。しかし、この活性化が慢性化すると、人々の健康や幸福に悪影響を与える可能性があります。慢性的なストレスは自律神経系の調節不全を引き起こし、交感神経系の優位性と副交感神経系の非関与を引き起こします。この障害は、神経内分泌疾患、心血管疾患、呼吸器疾患、消化器疾患、精神疾患と関連しています。
身体運動トレーニングは、心血管疾患、肥満、メタボリックシンドローム、2 型糖尿病を予防し、自律神経系のパフォーマンスを改善するのにも効果的です。
運動は安静時の心拍数、呼吸数、血圧の低下に関連しています。圧反射、心臓および内皮機能の改善。骨格筋の血流の増加。運動中の血流のより効果的な再配分です。
体育中に交感神経系が活性化されますが、身体トレーニングを繰り返すことで交感神経系の活動が減少し、自律神経のバランスが改善されます。一般に、交感神経の流出の減少は、運動トレーニングの主な適応を表すと考えられています。運動後、ゆっくりとした呼吸により自律神経のバランスが副交感神経優位に移行します。ゆっくりとした深い呼吸の有益な効果は、一回換気量の増加と、肺伸張受容体によって引き起こされ、迷走神経求心性神経によって媒介される抑制性反射であるヘリング・ブロイアー反射の活性化によって媒介され、圧反射の感度を高める可能性があります。 副交感神経系を刺激することに加えて、ゆっくりとした呼吸は肺換気、ガス交換、動脈酸素化も改善します。さらに、交感神経系活動の低下は、圧反射と化学反射の相互影響による化学反射活動の低下の結果である可能性があります。
過負荷トレーニングの 1 回のセッション（大量または長期間）は、酸化的苦痛を引き起こし、身体活動に関連する有益な健康上の成果の損失につながる可能性があります。しかし、トレーニングを継続すると、抗酸化酵素の発現が増加するため、体は激しい身体活動に適応できるようになります。
トレーニングによって酸化ストレスが軽減されるか、抗酸化能力が増加すると、トレーニング中に発生する炎症プロセスが少なくなります。身体運動は、免疫系を活性化する複雑なメカニズムを使用して慢性炎症を制限する効果的な臨床ツールです。これにより、血漿および血清中の抗炎症性サイトカインのレベルが増加し、炎症促進性サイトカインのレベルが制限されます。
身体活動は、副交感神経の緊張を高め、コリン作動性抗炎症経路を活性化することにより、慢性炎症を軽減し、多くの慢性疾患を予防するための治療戦略となる可能性があります。 PE が実行中および実行後に炎症を引き起こす可能性がある場合、定期的な身体運動トレーニングが抗炎症療法とみなされる可能性があります。さらに、運動後に起こる炎症促進プロセスは、運動トレーニングに対する長期的な適応反応にとって不可欠である可能性があります。
☆東京ワークショップ
5月17・18・19日（金・土・日）→ 詳細
☆新宮校ワークショップ（休日）
5月26日（日）→ 詳細
☆新宮校ワークショップ（平日）
5月27日（月） → 詳細
☆大阪ワークショップ
5月23日（木）→ 詳細
☆名古屋ワークショップ
5月24日（金）→ 詳細
☆神戸ワークショップ
5月25日（土）→ 詳細