昨日、大牟田サークルにて足の深層筋のほぐしについて解説しました。リフレッシュボール（テトラ）で、足背と足底の中足骨の間を前後に動かし圧迫するテクニックです。 足背と足底の中足骨間部をほぐす 　適応は、第１中足趾節関節の痛み、腱膜痛、外反母趾、第２趾の痛み、しびれ、股関節・膝関...

 　明日（30日）は、 機能運動学大牟田サークル です。いつもの方々が参加できないらしく、少人数になりますとのことなので、「筋ほぐしフォームローラー講座」をやることにしました。出番を待つフォームローラー達（某プロフィットネスショップＤ社製ほか）。 フォームローラー 　テクニックの...

 　11月の各地のワークショップは、「筋膜リリース（フォームローラー）とトリガーポイントセラピー（リフレッシュボール）。ストレッチングと筋の解剖」を予定しております。 フォームローラーを使った筋膜リリース・ベーシック フォームローラーを使った筋膜リリース・ベーシック マッサージボ...

  梨状筋 ■梨状筋（りじょうきん、piriformis muscle） 作用：股関節の外旋。股関節が60～90度屈曲している時は股関節の外転・内旋。 起始：数個の筋尖で仙骨の前面、前仙骨孔の外側および坐骨の大坐骨切痕の縁。S3～4の骨盤仙骨孔の外側および間。 停止：大坐骨孔を通...

  アナトミートレインー徒手運動療法のための筋筋膜経線　第４版　医学書院 　「脳は膜の声を聴き、筋に話しかける」 　脳システムは、脳や感情の影響をどのように受け入れ、身体にどのような反応を与えているのか？ ……帯の言葉通りの内容です。261～341Pの付録１の内容が特に素晴らしい...

  ストレッチング2022縮小画像　モデル：王丹 　先日撮影した私モデルのストレッチング画像と共に使ってもらうべく、 王丹 さんをモデルに写真を撮り直しました。10月・11月の各地でのワークショップで使います。 有料オンライン塾生講座 でダウンロードできるようにしております。 　...

 実践ストレッチ　クリスチャン・バーグ　ガイアブックス　8～9Ｐより 　誤った方法でストレッチングすると、時間の無駄であるばかりか、損傷のリスクが高まる。筋をストレッチするときの事実を認識し、作用する（収縮する）筋の作用と反対の作用を１種類以上行うことに気を配ろう。 　筋の機能が...