骨盤が締まる・ゆるむという考えには、いろんな説があります。 僕が支持している説を図示してみました。 骨盤が締まる・ゆるむを理解するための図 自分の骨盤の状態を知るための解説図 自分の骨盤の状態を知ることで、自分に適したﾎﾟｰｽﾞがわかります。 僕のｸ...

左右の脚の長さが違う（脚長差がある）のは、支脚（軸足）の影響かもしれません。～支脚（軸足）・遊脚（利き足）の診方 の続きです。 側面図をつくってみました。 支脚（軸足）・遊脚（利き足）と骨盤・肩の関係 なかなかよくできているのではないかと自画自賛しています。...

普通に立ったとき、無意識に体重をかけてしまう脚を、支脚(standbein)＝軸足・支持足といいます。休めてしまう脚は、遊脚(spielbein)＝利き足・機能足です。 必ずしもそうとは言えませんが、支脚側の骨盤は前傾するので長く・遊脚側の骨盤は後傾するので短くなります。 ...

僕の特技のひとつは『手技による骨盤の傾き調整』です。 安部塾で教える予定はありませんが、面白い動画を見つけたので紹介します。 僕がｸﾗｽの合間にやってあげている手技の意味がわかるかもしれません。 骨盤前傾の診方 腸骨後上方変位（右） 腸骨後上方変...

時間ができたので、詳しい図をつくってみました。 腸骨前方変位・後方変位の図 腸骨前方変位・後方変位の図 このあたりの仕組みがわかると、体を動かす楽しみが増えるかもしれません。

骨盤が前傾・後傾しているときに緊張している筋肉を図示してみました。 骨盤後傾しているときに緊張している筋肉 骨盤前傾しているときに緊張している筋肉 緊張している筋肉を意識して弛緩させるようにｴｸｻｻｲｽﾞすると効率的です。 僕が指導しているときは、相手の緊...

安部塾の 名物 定番ﾎﾟｰｽﾞといえば、これです。 ねじった三角のﾎﾟｰｽﾞ（安部塾方式） このﾎﾟｰｽﾞ･･････流派によって、いろんなやり方があります。 僕は、後脚の股関節を内旋させつつ背中を伸ばす方式を採用しています。 こんな感じで補導します。 ...