2015年8月9日日曜日

クロコダイルの型(頭頂部=サハスララチャクラ?が輝く)

昨日の下関WSで、クロコダイルの型をやりました。


身体を休めるとともに、思考を内面へと向ける型。

クロコダイルが日向ぼっこをしているイメージです。

呼吸に意識を向けつつ腰をゆるめます。

吸う息で、意識を尾骨から頸椎へ・吐く息で、意識を頸椎から尾骨へ。

腰~背中が、呼吸の度にひろがってゆるむイメージを繰り返します。

首の後ろを長く保ちましょう(アゴを引くやり方と、あげるやり方があります)。

クロコダイルの型
頭頂部=サハスラーラチャクラ?が、輝いております(笑)。

いろんな意味で面白いw

サハスラーラチャクラ


「自分と他人がひとつになり、宇宙の一部であるという意識がもてる」

「エゴを超越した視点から、すべてを見守ることができる」

・・・・・・らしいですよ(笑)。