2015年3月22日日曜日

3/22姿勢と呼吸と動きのワークショップ(薬院校)

今日の薬院校・塾長ワークショップは満員御礼♪

胸椎の伸展(よつんばい)

ハムストリングスの使い方(よつんばい)

股関節伸展・内旋

股関節を軸とした坐骨の引き上げ(前屈)

股関節の内・外旋と呼吸の同期や、中心軸伸展などの基本をみっちり。

前屈・後屈を中心に、安全な練習方法を紹介しました。


宮崎・熊本・大分・八女・・・・・・遠方からの参加者が続々。

ヘトヘトになるまで、じっくりと練習しました。

みんな、今日は熟睡かな(笑)。

また参加してね♪