2015年1月22日木曜日

身体を整える道具を使おう

今日の指導者育成は、まさかの2名(笑)。

人数が多くても少なくても、楽しくやります♪

スティックポール+テニスボールで肩甲骨

ブロッキング

足首フレックス

足首ポイント

足首ポイント拡大

骨盤の乗せ方

ストレートレッグライジング

プルオーバー

プルオーバー

不正解

正解

腸脛靭帯リリース

仕上げ

道具が増えましたw