2014年11月22日土曜日

妊娠希望の方や、妊娠中の方が鍛えた方がいいポーズや控えた方がいいポーズ・・・・・・

こんなメッセージが来ました。
質問メッセージ

安部塾では、妊娠したからといって、特別な対処はしません。

なので、一般クラスに、普通に妊婦さんが混じってやっています。

基本、苦しいことはしないので、安全・安心なのです。

いつも通りでいいのです。


きちんとした姿勢をとれていれば、それで充分な効果が得られます。



妊娠すると、背骨と骨盤がこんな動きになります。

妊娠時の骨盤と腰椎

なので、このように修正します。

妊婦さんの姿勢の改善

そう。普通に、いつもやっている動きです。

僕のレッスンを受けた妊婦さんのお腹の形は、左図のようになります。

僕のクラスに出てる参加者たちには、日常の風景ですね。

きちんとした姿勢で子宮環境を整えておくと、生まれてきた子どもが元気です(当塾比)。


時間がないので、あとで続きを書きます。